Dnes je móda nejen krásná, ale i zdravá. A proto je důležité dodržovat aktivní způsob života. A pro mnoho je to spojeno nejen s pravidelnými procházkami v přírodě, ale také s návštěvou užitečných postupů. I když je jich tolik, dnes bych o některých z nich rád mluvil. Finská sauna není vhodná pro zdraví žen.
Většina lékařů se domnívá, že s pomocí finské sauny můžete dokonale a účinně vyčistit své tělo od mnoha strusek, škodlivých prvků, které se v těle hromadí po mnoho dalších let. Tyto postupy jsou navíc obzvláště užitečné pro obyvatele měst, kteří jsou zvláště náchylní k negativnímu vlivu vnějších faktorů. Neméně významná je výhoda finské sauny pro ty, kteří se profesionálně nebo pravidelně věnují sportu, protože po její návštěvě probíhá rekonstrukce všech těch svalů, které byly zapojeny do tréninku.
Odstraněním stresu, odstraněním četných strusek a jiných odpadů se tělo omlazuje a mění se pokožka, stává se zdravým vzhledem a barvou, stává se pružnější a pružnější.
Jaký je přínos finské sauny
Ti, kteří nikdy nenavštívili finskou saunu, budou překvapeni pozitivním účinkem, který má. A především bych chtěl zmínit kosmetický efekt, kterého lze snadno dosáhnout i bez použití různých kosmetických prostředkůléky, a tudíž nepřítomnost alergické reakce. Pozitivní vliv finské sauny se také projevuje v řadě kožních onemocnění: nekorozivních jizev, anke, ekzémů, lupénky, furunkulózy, kopřivky a dalších. Pozitivního účinku je dosaženo díky speciálnímu poměru teploty a vlhkosti, který je přítomen ve finských saunách. Teplota zde může dosáhnout 100-130 ° C, ale vlhkost je neobvykle nízká, ne více než 15%. Při inhalaci suchého horkého vzduchu dochází k aktivnímu ovlivnění buněk a dýchacího traktu, v němž se zvyšuje průtok krve v těle. Výsledkem je, že všechny metabolické procesy v těle jsou urychleny a kůže je odstraněna.
Před časem byly finské sauny navštíveny bez použití košťat, protože příliš vysoké teploty by mohly vyvolat výskyt popálenin na kůži. Ale později ve finských saunách začaly používat masážní košťata, stejně jako bylinné nálevky, které slouží na zahřátých kamenech.
Při pravidelných návštěvách takové sauny si můžete všimnout viditelných změn v těle. V první řadě se zbavil jedovatých toxinů a strusek. Práce plicního systému se stává intenzivnější a krev se čerpá mnohem rychleji, zatímco se zlepšuje práce kardiovaskulárního systému.
Jak navštívit saunu
Pro dosažení maximálního pozitivního účinku návštěvy sauny musí být dodržena určitá doporučení. Především před návštěvou sauny je třeba se osprchovat. Nepoužívejte mýdlo, aby nedošlo k usušení pokožky. Všechny kosmetickéNářadí, oleje, krém by měly být důkladně omyty, pak zaschnout, aby zaschly kůži. Než začnete pár spárovat, nemusíte namočit. Čas pobytu v sauně určuje každý nezávisle na základě svého stavu. Ale zpravidla nedoporučujeme začátečníky, aby se zdržovali v páře poprvé po dobu delší než 4 minuty. Pro ty, kteří pravidelně navštěvují podobné procedury, může být doba pobytu v sauně zdvojnásobena. Odpočinek po první návštěvě by měl být nejméně 15-20 minut, aby bylo tělo plně obnoveno. Druhý a všechny následující kroky v parní lázni mohou být delší, ale ne delší než 15 minut.
Vzhledem k tomu, že začátečníkům je stále obtížné kontrolovat stav jejich těla, doporučuje se jim, aby chodili častěji, ale s malým pobytem ve spárovaném pokoji. Obdobné doporučení lze dát těm, kteří mají nadváhu a chtějí se ho zbavit pomocí finské sauny. Být mimo parní lázeň je nutné pít bylinné čaje, minerální vodu, osprchovat se a postupně by se měla snižovat teplota vody. Obecně platí, že procedury v sauně by neměly trvat déle než 3 hodiny.
Doporučení
Přínos finské sauny bude pociťován pouze tehdy, budete-li dodržovat všechna doporučení odborníků:
- Nedoporučuje se navštěvovat parní lázeň hned po těžké hostině, protože kardiovaskulární systém bude mít další zátěž. Nejlepší je mít lehké jídlo (ovoce, zeleninu) hodinu před kousnutím.
- při akutním zánětlivém procesu od návštěvy finské saunyby měl být zlikvidován. Stejně tak není nutné provádět parní procedury, pokud je tělo velmi unavené.
- předtím, než půjdete do parní lázně, měli byste důkladně umýt tělo žínkou, pak sedět v parní lázni po dobu maximálně 8-10 minut, dokud se neobjeví první kapky potu, a pak tělo musí odpočívat alespoň 20 minut.
- teplota a vlhkost v parní lázni by měla být taková, aby pára nehořela uši a neovlivňovala sliznici očí.
- Je vhodnější postupovat dopoledne, protože v tomto okamžiku tělo snáze nese další náklady. Ve večerních hodinách by měla být zkrácena délka procedur.
- před návštěvou sauny musíte zajistit, aby jídlo bylo nejméně 2-4 hodiny.
- protože teplota v sauně někdy dosahuje 110-130 ° C, je nutné sledovat stav organismu a v žádném případě nedovolte přehřátí. Pokud jde o pot, je třeba ho vyhodit s rukavicí nebo koštětem.
- pára v sauně se stává užitečnější, pokud ji přidáte aromatické éterické oleje (olej, eukalypt, cedr), chléb kvas, med.
- po napařování je nutný proces kalení, ve kterém se provádí sprcha a bazén. Dávají dobrou gymnastiku pro plavidla.
- nechodte do finské parní lázně bez utírání předsušeného tělesa v suchu (pro rovnoměrné vytápění). Pobyt v sauně je nezbytný v horizontální poloze, otočený do suché bavlněné fólie a na sobě ochrannou pokrývku hlavy.
