Od dávných dob, slovanské a mnoho dalších národů světa se drží zvláštních kulturních tradic a rituálů souvisejících s praním. Definice tohoto procesu nebyla omezena na čistě tělesné čištění. Do značné míry byla vnímána jako příležitost dýchat vlastní duši, relaxovat, uklidnit se a zažít stav úplného odpočinku. Známá ruská lázeň na dřevě se stala nejoblíbenějším a nabízí celou řadu procedur pro zlepšení zdraví. To je důvod, proč jsou rituály koupání v něm přisuzovány uzdravení, schopnému vrátit mladistvé tělo a duši. 
O výhodě ruské lázně na dřevo
V dnešní době lze s velkou škálou moderních technických inovací dosáhnout požadované teploty ve vaně s elektrickou troubou. Nepochybně je to snadné. Ale se všemi výhodami elektrických pecí lze z dědečkovy metody pece získat mnohem více pozitivních emocí. Úžasná příjemná vůně doslova nalila do ruské lázně na dřevo. Existuje pocit, že jste měkká, teplá a živá.
Je pravda, že tradiční koupel na dřevo se setkává s osobou, která je pro jeho tělo téměř extrémní. Teplota v páře se zvýší na 80 až 100 ° C. Úroveň relativní vlhkosti může být 100%! A pokud člověk poprvé vstoupí do parní lázně, je těžké tam zůstat. Vzhledem k přítomnosti v takových podmínkách, které lze připsat rigidnímu "šoku", se zdá, že stejná příležitost dosahuje maximálního účinku hojení a vytvrzování.
Organismusčlověk po takovém "třesení" se stává snadnějším a snadnějším odolávat nejen nachlazení, ale i mnoha dalším onemocněním. Po návštěvě ruské lázně na dřevě dochází k omlazení těla a samozřejmě výraznému zvýšení imunity. Aktivní jsou mazové a potní žlázy, tělo s velkým účinkem se uvolňuje ze strusek, které se podařilo hromadit, dochází k čištění horních vrstev epidermy.
S vděčností za návštěvu ruské parní lázně budou reagovat kardiovaskulární a nervové systémy - jejich práce bude stabilnější. Vyčistěte dýchací cesty a plíce. Svalové tkáně se začínají zbavovat nahromaděné kyseliny mléčné, což má pozitivní vliv na uvolnění svalů a obnovu ztracené pracovní schopnosti.
Pokud se nedíváte do ruské lázně na dřevo, nic jiného neuvidíte. Abychom však mohli naplno pocítit všechny požitky z lázeňského domu a dosáhnout efektu zlepšujícího zdraví z činnosti parní lázně, ale bez poškození, měli bychom mít na paměti tři nejdůležitější pravidla návštěvy ruského páru: postupnost, rozumnost a důslednost.
Jak používat parní lázeň
Přípravná etapa je lepší začít teplými koupelemi - bude to přínosem. Zvláště v případě potřeby takového postupu lidé, kteří byli poprvé v ruské lázni na dřevo, stejně jako osoby starší věkové kategorie a pacienti s vegetovaskulárním onemocněním. Délka těchto lázní je pouze 15 minut. Postupně a postupně se do nádrže přidává horká voda.
Po koupeli by se měl opláchnout studenou vodou. V tomto případě zůstává hlava suchá. Po sprše je nutné otřít do sucha! Pokud bude vstup do pokožky páry vlhký, pak se objeví obtíže v procesu pocení.
Při pobytu v páru je lepší sledovat množství přiděleného potu - je zničeno a pak „vyhozeno“ z těla. Pro tento postup se hodí speciální dřevěná škrabka.
Sběr potu se provádí ve směru od stran kmene ke středu. Při sběru tekutiny na žaludek, musíte držet ve směru hodinových ručiček.
Při první návštěvě lázní je nutné omezit jeden krok na parní lázeň. Současně je nutné pečlivě sledovat čas - poprvé je dostatek 5 minut na to, abyste zůstali v horkém dipu.
Na horních policích by nemělo stoupat. No, pokud se dramaticky táhnou, pak opět nelze zapomenout na časový limit - maximálně 1 minutu. Plstěná čepice, která chrání před teplem, musí být nutně na hlavě.
Poté, co si zvykli na podmínky "šoku" ruské lázně na dřevě, není zakázáno zvyšovat délku pobytu v parní lázni. Dvě až tři akce po dobu 15-30 minut - taková doporučení odborníků.
Nedoporučuje se zůstat ve stálé poloze ve spárovaném pokoji. To je způsobeno velkým rozdílem teplot v dolní a horní části místnosti, což může mít za následek nedostatečnou odezvu těla. Je lepší zaujmout horizontální polohu - pak se tělo může zahřát rovnoměrně a relaxace způsobí příjemnější pocity.
Lidé, pro kteréMokrá pára není novinkou, ani by neměla okamžitě stoupat na horní police. Nechte tělo postupně ohřívat, postupně, aby tělo mělo čas zvyknout si na extrémní teploty.
V této době se rozšiřování plavidel, srdce přizpůsobuje stávajícím podmínkám. Pocit, že dosáhli požadovaného stupně oteplování, můžete klidně, jemně stoupat. Ostré pohyby jsou vyloučeny, aby se zabránilo narušení fungování oběhového systému.
První událost v páře (její doba trvání by měla být od 5 do 8 minut) může být dokončena přijetím teplé sprchy. Po tom, pokračujte doslova na pár minut. Pak přichází fáze odpočinku.
Pokud pociťujete určité nepohodlí a malátnost, je nejlepší neriskovat s odpočinkem v parní lázni a odložit ji. S uspokojivým zdravotním stavem můžete plavat dále!
Ledová voda, pokud je zaplavena v zapařeném těle, přinese neuvěřitelnou radost! Kromě příjemného pocitu, ledová "duše" dokonale posiluje a omlazuje lidské tělo. Hlavní věc - k řádnému dávkování opatření v parní lázni s takovými postupy kalení.
V intervalu mezi činnostmi v parní lázni nezapomeňte pít. Je lepší odmítnout alkohol vůbec, ale z kvasu, čaje, bylinných dekorací a nálevů - to je vše. Příjemný pobyt v příjemné atmosféře!
