Parní sauna má mnoho podobných s běžnou saunou, protože působí na tělo na podobném principu a způsobuje proces potu. Hlavním rozdílem jsou vzduchové podmínky, díky nimž nejen relaxace v parní sauně, ale i zlepšení organismu. Navícparní saunamá silný kosmetický účinek. 
Nejlepší účinek na tělo se projevuje při teplotě 43-46 ° C, s vlhkostí vzduchu nejméně 100%, což je doprovázeno silnými parami. Pro zajištění takové mlhy se používají výkonné parní generátory. Stejný prostor by měl být propustný pro páry, aby se zabránilo výstupu páry.
- Parní sauna a zásady její návštěvy
- Jak funguje parní sauna
- Parní sauna jako lék
- Parní aroma sauna
- Parní sauna na obličej
Parní sauna a zásady její návštěvy
Při návštěvě parní sauny musíte dodržovat stejná doporučení, která platí pro pravidelnou saunu:
- nejlepší teplota pro návštěvu parní sauny je 43-46 ° С. Při těchto teplotách je nejen příjemnější být uvnitř, ale také užitečnější pro tělo. Stav nepohodlí přijde, pokud teplota v sauně stoupne dokonce 2-3 ° С. Aby se tomu zabránilo v místnosti, měly by být instalovány speciální řídicí systémy, které budou řídit teplotu a úroveň par.
- je zahájena návštěva sauny se sprchou, po které můžete jít rovnou do parní lázně15-20 minut. Poté je nejlepší chladit tělo chladnější vodou nebo proudem vzduchu. Tělo nesmí být v žádném případě vystaveno nárazům. Pokud se v průběhu ochlazování zmrazí tělo nohou, měli byste udělat koupel v horké noze. Během návštěvy sauny jsou povoleny pouze 2-3 sezení.
- když v místnosti není pouze parní lázeň, ale také pravidelná sauna, je možné spojit jejich návštěvu a po každém z nich je třeba vydržet čas, aby bylo tělo dobře vychlazeno. Je přísně zakázáno znovu vstupovat do parní lázně, pokud není tělo chlazené nebo dokonce horké, a také přepínání z jedné sauny do druhé, protože systém krevního oběhu bude přetížen.
Jak funguje parní sauna
Být v parní sauně, tělo dostává množství užitečných:
- buňky a tkáně zvyšují přívod kyslíku;
- bílé krvinky jsou mnohem větší;
- proces přívodu krve do těla, jakož i plnění jeho živin je mnohem rychlejší;
- při jedné návštěvě sauny ztrácí tělo 400-600 kalorií;
- faktor umírání nádorů se stává častěji než 500krát;
- spolu s následným odstraněním zbytků drog, pesticidů a dalších toxinů;
- je posílen imunitní systém a v organismu vznikají umělé podmínky, které ničí viry a bakterie;
- svalová tkáň se uvolňuje a prochází napětím a bolestí.
Parní sauna jako lék
Účinek parní sauny nelze podceňovat. Vysoký obsah páry,stejně jako vlhké teplo saun má léčivý účinek na tělo. Doporučuje se absolvovat zákroky k udržení celkového stavu a také ke zlepšení výkonu v následujících případech: bronchitida, bronchiální astma, chrapot hlasu, kašel, katar horních cest dýchacích, revmatismus, bolesti kloubů a omezení pohybu. Pozitivní vliv parní sauny studovali odborníci z Mnichovské a moskevské univerzity balneologie a klimatologie.
Kromě léčivých účinků na tělo je parní sauna dokonale vhodná jako podpůrná procedura a je doporučena pro osoby, které mají poruchy spánku, stejně jako kožní problémy (suchost, laxnost, citlivost) a svaly. V sauně se zlepšuje práce krevních cév a kůže prochází intenzivním čištěním. Vlhký vzduch pomáhá otevřít póry, nečistoty a mrtvé buňky jsou odstraněny, a jako výsledek, stav kůže se zlepší, stává se nejen čisté, ale měkké a hladké.
Málokdo ví, jak důležité je odstranit švy ze znečištění, které se nahromadilo v průběhu měsíců nebo dokonce let. Ukázalo se, jak studie ukázala, že počet toxinů v kůži několikrát více než v moči. Proto někteří nazývají kůži třetí ledviny. Použití výše popsané terapie může být považováno za velmi účinnou léčbu a léčbu. Terapie v parní sauně je dostupná všem a lze ji snadno zahrnout do udržovací léčby.
Parní aromatická sauna
Poskytnout lepší relaxaci a pohoduPro tento efekt lze využít parní saunu. Za tímto účelem jsou v místnosti nádoby na parní nádoby naplněné esenciálními oleji. Směšují se s trajektem a doslova obklopují. V parní lázni na malé ploše (do 15m2) stačí použít nádobu s 10 kapkami esenciálního oleje. Můžete však použít zvukovou terapii.
Podobné postupy budou přínosem především pro ty, kteří trpí trvalým vyčerpáním, jsou nervózní. Aromatická sauna dokonale posiluje imunitu, zmírňuje bolesti kloubů a svalů, má pozitivní psychoterapeutický účinek. Délka parní sauny je minimálně 20 minut. Hlavní kontraindikací parní sauny je astma.
Parní sauna na obličej
Tento druh sauny je skvělým nástrojem pro péči o pleť. S jeho pomocí je možné strávit příjemné a zároveň velmi užitečné postupy pro obličejovou pleť: čištění, otevírání pórů, odstranění kontaminantů, mrtvý epidermál. Výsledkem je, že po skončení procedury se kůže stává mladou, krásnou, pružnou, získá ztracený tón. V sauně se používá měkká pára, kterou lze doplnit o bylinné nálevky. Parní sauny pro obličej mohou mít přenosný vzhled a jsou vybaveny hlavním tělem, odměrkou, tryskami pro osobu. Použití přenosné sauny pro obličej je kontraindikováno. Ti, kteří mají velmi citlivou pokožku, by měli podobné postupy odmítnout.
