Ženský taneční styl je tvrdý více než dvacet let, ale v roce 2013 získal širokou popularitu. Hlavní pohyby třesou hýždě, zatímco se zaměřují na tělo a stehna. Někteří považují za těžké být vtipný a vtipný, ale přesto se stal součástí taneční kultury naší doby.
Abychom se naučili tancovat tento styl, je třeba především zahrnout hudbu. Nohy jsou umístěny po stranách. Není nutné, aby vaše nohy byly příliš široké, protože to může komplikovat pohyb posvátné kosti. Pak je nutné se posadit, sehnout s dlaněmi v stehnech. Klapka je utažena dopředu a na sobě, lis je napnutý. 
Pro účet "jednou" z této pozice musíte nejprve vytáhnout záda. Zároveň se ruce ohnuté v lokti, mírně narovnané. Hýždě jsou nataženy nahoru, vzhůru vzhůru. Na úkor "dvou" se vrátí do své původní pozice. Musíte se vrátit do hlubšího dřepu. Pohyby se opakují jeden po druhém. Amplituda pohybů musí být malá.
Dále přichází důraz. V okamžiku redukce bederní kosti, když je páteř vytažena, a maximální hýždě jsou dotaženy, je vektor přidán čtyřikrát nahoru a po něm dolů. Výsledné pohyby se opakují několikrát pod průměrnou rychlostí hudby. Musíte také věnovat pozornost gravitaci. Musíte vstát před zrcadlem, abyste viděli nohy dobře.
Pak se kolena mírně ohnou a rozloží po stranách. Poté se doporučuje třepat tělo a dívat se do zrcadla, jak to fungujegravitace Provádí se několik libovolných pohybů, takže se nohy třesou jako želé. Cvičení je třeba si pamatovat. 
Také doma je možné studovat ještě jeden pohyb tohoto tance. To je zkroucení boků se současným ohýbáním kolen. Je nutné sedět široce, mít široké nohy. Pak se pravá ponožka rozprostírá dovnitř těla. Jako výsledek, to ukáže, že koleno také “vypadá” na vnitřku stehna. Noha je zpět na své původní místo.
Stejná cvičení je třeba opakovat s druhou částí. Vypne závěsy uvnitř. Po připojení hýždí. Během zákrutu je nutné střídavě měnit pravou a levou nohu. Doporučuje se provádět všechny výše popsané pohyby pro hudbu různé intenzity. V případě obtíží se můžete nejprve a bez něj.
