Jak se naučit tančit break dance

Do dnešního dne je break dance velmi populární tanec. Existuje mnoho videí na internetových stránkách, ve kterých mladí lidé s pevnou konstrukcí provádějí na podlaze různé triky. Samozřejmě, bez předchozího školení to nelze udělat. Je třeba se naučit breakdance.

Důležité informace

Chcete-li se naučit tento tanec, musíte být v dokonalém fyzickém stavu. Jinak svaly jednoduše nevydrží zátěž. Je třeba být silný, vytrvalý, flexibilní a pohyblivý. V opačném případě není nutné začít dělat break-dance. K pumpování těla, můžete provádět cvičení, a to nejen v tělocvičně, ale také doma.

Je nutné upřednostnit lisování na dlaně a pěsti, trénink břišních svalů, vytahování na břevno. Můžete také jít na ulici ve speciálních sportovních koutech. V tělocvičně je nutné se zaměřit na svaly předloktí a hrudníku, pásy, nohy a paže.

Důležitým prvkem pro break dance je stát na rukou a na hlavě. Je třeba provést pouze po posílení svalů. Zpočátku se toto cvičení provádí v blízkosti zdi a poté, co ji můžete vyzkoušet bez podpory. Pak se doporučuje zvládnout techniku ​​mačkání z regálu na rukou. Chcete-li vyvinout pružnost, musíte dát nohy na šířku ramen, as rukama natahovat na paty. Užitečné budou různé průhyby a sklony, stejně jako "most".

Když je dosaženo dostatečné síly a flexibility, můžete postupně přejít na zvládnutí triků. K tomubude potřebovat více místa. Doporučuje se použít speciální video materiál, který jasně ukazuje všechny důležité prvky. Nejprve musíte studovat některé triky dobře, seznámit se s jeho technikou. Pak byste měli jít k jeho postupnému provádění. Okamžitě neuspěje.

Základní prvky

Hlavní postava break-dance je "krab". Je to rotace na jedné straně. Pro jeho provedení je nutná síla ve svalech rukou. Když se učíte tento trik, začněte otáčet z obou rukou a postupně jeden z nich zvedněte. Je také žádoucí zvládnout "gel", což je jakýsi "krab", jen komplikovanější varianta. Při provádění "webu" v sofistikované rotaci jsou obě ruce spojeny. Studovat toto cvičení je nutné z pozice ležící na zádech. Po vývoji těchto prvků stojí za to jít do složitější.