Tradičně jdeme do vany ne tak moc umýt, kolik odpočinout a léčit. Pravidelné koupání má příznivý vliv na stav našeho těla, zpevňuje tělo a zlepšuje imunitu. Ale velmi často, aniž bychom to věděli, děláme spoustu chyb, které poškozují naše vlastní zdraví. Lázeňské procedury se mohou stát nejužitečnějším rituálem pouze v případě, že budete dodržovat určitá pravidla a hlavně neuděláte chyby.
Jaké jsou chyby v lázních, o nichž se diskutuje? Vzpomeňte si na 10 nejčastějších chyb, které lidé dělají ve vaně nevědomky nebo nevědomostí. 
- 1. Jíme před lázní
- 2. Před parní lázní používáme různé masti a tělové krémy .
- 3. Frustrovaný výskyt červených skvrn
- 4. Zpracujeme se studenou vodou po první akci v parní lázni
- 5. Po parní lázni nalijte jen tělo studenou vodou, ale neumývejte hlavu
- 6. Myje se mýdlem
- 7. Snažíme se dosáhnout nejvyšší teploty v parní lázni
- 8. V lázni si vezmeme jednu koupel
- 9. Zmáčíme koupel se saunou
- 10. "Zneužití" ve vaně
1. Jíme před lázní
Pod vlivem vysoké teploty se zvyšuje proces fermentace v zažívacím traktu, v důsledku čehož se proteiny začínají aktivně rozkládat. Z těla rychle šíří škodlivé látky. Uvolňuje se od strusek potem a vytváří další vnitřní intoxikaci, která vede k velkému zatížení jater.
To je důvod, proč ve dnekoupel se nedoporučuje konzumovat ryby a masné výrobky, mastné, pečené pokrmy, rychlé občerstvení. Ideální volba - potraviny obsahující sacharidy. Příjem jídla - 2 hodiny do koupele.
2. Před parní lázní používáme různé masti a tělové krémy
Kosmetické výrobky, pokud se aplikují na tělo, ucpávají póry, což ztěžuje jejich pot. Takže je nemůžete aplikovat dříve, než půjdete do parní lázně. Je lepší se osprchovat a sušit. Kosmetické procedury (peeling, drhnutí, medová masáž, zábaly) by měly být pořádány mezi přestávkami v parní lázni.
Tato opatření zvyšují pružnost pokožky, zvlhčují a osvěžují pokožku. Komplex vitaminů a stopových prvků, který obsahuje med, podporuje uvolnění svalů a maximální odhalení pórů. Krémy by však měly být aplikovány pouze po hygienických procedurách v lázni.
3. Frustrovaný výskyt červených skvrn
Běžná barva pleti během namáčení - růžová. Pokud jsou na těle červené skvrny, měli byste ihned opustit parní lázeň. Tyto kožní projevy svědčí o tom, že se tělo přehřálo a došlo k porušení krevního oběhu.
Abyste se vyhnuli přehřátí, musíte měřit puls před a po návštěvě parní lázně. Rozdíl v srdeční frekvenci by neměl překročit 14 úderů. Pokud je norma porušena, pak je teplota v parní lázni nepřijatelně vysoká. Aby se místo přínosu a potěšení nedostalo opačného efektu, vznášení by mělo být zastaveno.
4. Po prvním jídle v parní lázni jsme odváženi studenou vodou
Vskutku, studená voda dá tělu vynikajícíantistresový účinek. Ale! Poté, co je nemoc horší, opuštění parní lázně, jít do teplé sprchy a zabalit v županu. Pokud není tělo trénováno v lázních, je lepší se vyvarovat abrazivního chlazení.
Kromě toho by neměl být proces polykání (potápění do bazénu) dlouhý, protože tělo se po první návštěvě parní lázně ještě nezotavilo z tepla. Výhodou by v tomto případě mělo být chlazení vzduchem.
5. Po parní lázni nalij te jen tělo studenou vodou, ale nemáčej nám hlavu
Nádoby tělesa a hlavy jsou expandovány pod vlivem páry páry. Při ponoření do bazénu, tj. Při prudké změně teploty, je zúžení cév prakticky okamžité.
Krev má samozřejmě tendenci dostat se tam, kde jsou nádoby rozšířeny. Přibližně 200 gramů krve současně propláchne k hlavě. Ostré zvýšení krevního tlaku způsobuje bolesti hlavy, nepohodlí, malátnost a letargii.
Nespěchejte, abyste to považovali za normální reakci, protože ve skutečnosti se místo relaxace krevní oběh v mozku zhoršuje. To znamená, ponořte se do studené vody po parní lázni je nutné s hlavou.
6. Mycí mýdlo
Mýdlo na suchou pokožku. Výsledkem je, že proces pocení a očištění kůže je komplikovaný, což je důvod, proč jsme ve skutečnosti přišli do lázně. Proto před procedurami ke koupání stačí jen osprchovat, a poté vyčistit kůži křovinami nebo jinými, exfoliací horní vrstvy kůže, prostředkem. Mytí mýdlem se doporučuje v předvečer pěší túry.
7. Snažíme se dosáhnoutmaximální vysoká teplota v páře
Hlavním účelem návštěvy parní lázně je očistit tělo od strusek a škodlivých látek v procesu pocení v pórech kůže. Příliš vysoká teplota nepřispívá, ale naopak to brání. A přehřátí (jak již bylo řečeno výše) je škodlivé pro tělo samotné. Aby se zabránilo přehřátí tělesa při nepřijatelně vysoké teplotě v parní lázni, je nutné páru při otevřených dveřích nebo na spodní polici parit.
8. V lázni bereme jedno koště
Krep - nepostradatelný atribut ruské lázně. Pokud chcete maximalizovat výhody horké páry, smetadla by měla trvat nejméně dvě - bříza a dub.
Břišní koště pomůže odhalit póry a přizpůsobit tělo optimálnímu pocení, zmírnění vyrážek v kloubech a svalových křečích. Dubové koště pokrývá póry. Rovněž zmírní nervové napětí a přispěje k léčbě kožních onemocnění. Nezapomeňte, že před aplikací košťata je třeba vařit ve vařící vodě a chladit ve studené vodě po dobu 5 minut.
9. Zaměňujeme saunu se saunou
Teplota v sauně dosahuje 80-100 stupňů při vlhkosti 15%. V takových podmínkách kůže ztrácí přirozenou vlhkost. Ztráta vlhkosti v těle vede k rychlému stárnutí. Pro koupel není tato teplota vhodná, protože je nemožné dýchat na takové indikátory vzduchem při 50-90% vlhkosti! Průměrná teplota lázně by měla být udržována na 60 ° C. Při pobytu v parní lázni po dobu delší než 10-15 minut se však nedoporučuje.
10. "Zneužití" ve vaně
Alkohol v jakékoliv formě a množství je zakázán. Pokud zkombinujete velkou zátěž se srdcem, která dává parní lázni alkohol, můžete si přivodit infarkt. Pití alkoholu je povoleno nejdříve 3 hodiny po koupeli. Při návštěvě sauny, abyste uhasili žízeň, potřebujete čaj z bylin, mozz, kvas, vodu bez plynu.
Vyloučení takových chyb - výborná dovolená ve vaně a dobrý zdravotní stav poskytujeme!
