Běh je jedním z prioritních způsobů hubnutí, který, pokud chcete vyhodit další libry. Existují pro to důležité důvody: při běhu jsou zapojeny téměř všechny skupiny svalů, což vám umožňuje důkladně rozvíjet a posilovat tělo. Nedávno však v tomto typu výcviku byl závodník ve formě skoků na laně. Z tohoto důvodu existuje otázka, co je lepší: běh nebo lano? Zkusme na to přijít.
Běh
1. Dávky a dávky
a) Je to nejdražší a méně nákladná forma aerobního cvičení, která je pro tělo nejúčinnější.
b) Pravidelné běžecké aktivity zvyšují úroveň vytrvalosti.
c) Zvyšuje tonus imunitního systému.
d) řád je uveden v endokrinním a nervovém systému.
e) Proces výměny je aktivován.
e) Rozvíjí a posiluje svaly.
g) Poskytuje nejlepší práci plic.
c) Tělo dostává svůj podíl masáže v důsledku rytmických pohybů v běhu.
i) Krev začíná být aktualizován častěji kvůli gravitačnímu přetížení při běhu.
k) Vlak a posilování srdečních svalů.
l) Nádoby jsou zbaveny škodlivého cholesterolu.
2. Peklo
Běh může způsobit poškození v případě nesprávného provedení jeho technických stran. Také, běh je kontraindikován pro lidi, kteří trpí problémy s páteří a klouby.
Svetry
1. Benefit
a) Ztrácí celulitidu v důsledku rychlých a rytmických pohybů, které zlepšují krevní oběh a metabolismus.
b) Skákání na laně je skvělý způsob, jak zhubnout. Tento proces spaluje spoustu kalorií a tráví značné množství tuků, které většinou pocházejí z břicha a boků.
c) Kromě toho skoky pomocí lana dávají nohám krásný reliéf.
g) Zvyšuje se vytrvalost, která zmírní dušnost v přítomnosti dlouhodobé fyzické aktivity.
e) Aktivní kalorie jsou spáleny.
e) Díky rozvoji koordinace skákání na laně jsou zařazeny do povinného výcvikového programu profesionálních sportovců.
2. Peklo
Použití lana může být kontraindikováno ve zdraví. V ostatních případech není cvičení poskytnuto.
