V naší době je velmi módní zabývat se různými cvičeními a dodržovat zdravý životní styl. Mezi tréninky jsou ty, které posilují nejen fyzické krytí, ale i duchovní složku. Mezi ně patří jóga a fitness. To jsou dva z nejběžnějších způsobů podpory fyzických a morálních forem. A co je lepší, podívejme se na tento článek.
Jóga
Výhodyjógy jsou následující:
1. S ohledem na správný přístup se můžete naučit sebeovládání. Tyto dovednosti vám pomohou účinně se vyrovnat s depresí a stanou se zranitelnými vůči stresovým situacím.
2. Pravidelné cvičení normalizuje krevní tlak a posiluje srdce a cévy. Je důležité kontrolovat zatížení.
3. Svaly získávají pružnost.
4. Kůže se stává pružnou.
5. Jógy zajišťují opuštění špatných návyků a hygieny těla.
Jógaje omezena na řadu kontraindikací, které vylučují třídy tímto systémem:
1. Nemoci vnitřních orgánů v komplikovaném stadiu.
2. Rány nebo vážné srdeční onemocnění.
3. Onkologická onemocnění.
4. tříselná kýla.
5. Vážné duševní poruchy.
6. Vysoký intrakraniální nebo arteriální tlak.
Fitness
Nespornévýhodyzpůsobilosti jsou:
1. Posílení imunity.
2. Zlepšení vytrvalosti a pracovní kapacity.
3. Zvýšená odolnost organismu vůči různým virovým onemocněním.
4. Zlepšení obecného blaha.
5. Snížení nervového napětí.
6. Posílenísvaly
7. Zbavení se nadměrné hmotnosti v důsledku zlepšeného metabolismu.
8. Profylaxe proti tak závažným onemocněním, jako jsou:
- osteoporóza;
- srdce a nádoby;
- tvorba krevních sraženin.
Skodatřídy fitness jsou tyto:
1. Dehydratace a oslabení těla prostřednictvím neustále doprovázené stravy.
2. Potřebuje konzultace se specialistou na tyto zdravotní problémy:
- křečové žíly;
- neurologie;
- hypertenze;
- hřbet;
- srdce.
3. V průběhu nemoci nebo pooperačního období byste měli opustit fitness.
4. Školení by mělo probíhat pomalu s postupným zvyšováním zatížení.
